La colère

La colère est une émotion que l’on doit apprendre à gérer. Dès notre jeune âge , nos parents doivent nous fournir les outils nécessaires pour gérer nos émotions.

Pourquoi avons nous des émotions ? Les émotions sont universelles et nous donnent une alerte, un signal.

Que veut nous dire la colère ?

Les émotions nous parlent, elles indiquent comme un thermomètre, que quelque chose se passe à L'intérieur de soi. Le rôle de la colère, le message qu'elle nous envoie, est que nous avons un besoin qui est insatisfait. Cela peut être face à une injustice, un manque de respect, une situation inacceptable, une insulte ou tout simplement un refus.

Quelques conseils:

Respirer, se calmer, se retirer, communiquer, écrire,

La colère n'est que la pointe du iceberg, nous devons regarder ce qui la provoque et répondre à ce besoin.

Les messages des émotions:

- La colère: nous devons nous occuper de nos besoins; respect, réconfort, considération etc

- La tristesse indique qu'il y a une perte; être cher, présence, concept

- La peur indique qu'il y a quelque chose que nous n'arrivons pas à maitriser; impuissance, culpabilité

- Le dégoût indique que nous sommes repoussés par quelque chose qui va à l'encontre de notre valeur

Ecoutons nos émotions